La vitamina A es necesaria para la visión nocturna, el desarrollo de dientes y huesos, el mantenimiento de los tejidos de la piel, la reproducción, las membranas mucosas, y de metabolismo del hierro. Existen dos fuentes de vitamina A. La forma activa se obtienen de los productos de origen animal y están disponibles de forma inmediata para el cuerpo humano y los precursores de los tipos que se debe convertir a formas activas a ser utilizados por el cuerpo. Ellos se adquieren a partir de frutas y hortalizas que han amarillo, naranja y verde oscuro pigmentos, conocida como beta-caroteno.
La vitamina A también participa en el mantenimiento de ciertas células del sistema inmunológico utilizan para combatir las infecciones e incluyen las células b-, t-células, macrófagos y las células asesinas naturales. Las vitaminas A afectará a la producción de la hormona de crecimiento humana.
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa y se almacena principalmente en el hígado y, en cierta medida, las células de grasa en el cuerpo. Cuando es necesario el hígado libera la vitamina A al torrente sanguíneo para ser llevado a las células y órganos del cuerpo humano.
A diferencia de las vitaminas hidrosolubles, vitaminas liposolubles pueden alcanzar niveles tóxicos en el cuerpo humano. La condición hypervitamoinosis sabe como puede ocurrir si más de 10000 UI por día de Activos (animal) de vitamina A, o la versión sintética de la vitamina A que se adopte. Esta condición puede ser fatal. No tome más de la dosis recomendada de vitamina A. La vitamina A derivados de las frutas y verduras no parece desarrollar niveles tóxicos en el cuerpo humano.
No se sabe por qué, pero los animales adaptados a la alta polar medio ambiente contienen cantidades suficientes de vitamina A en el hígado a ser tóxicos para los seres humanos. Como poco, de 30 gramos de hígado de oso polar se come en una comida puede ser suficiente para matar a un ser humano.
La vitamina A en forma de retinol Retinoid y se utilizan en la industria cosmética para mejorar la tasa de sustitución de la piel. Los efectos del acné y las cicatrices de acné puede ser reducido por esta célula de la piel más alta tasa de sustitución. La lucha contra el envejecimiento de productos químicos también se encuentran en la vitamina A se absorbe a través de la piel y puede aumentar el nivel de colágeno de la piel dando una apariencia más juvenil.
Regular la aplicación de retinol puede hacer la piel suave y tersa. Los poros se limpien y arrugas menos visibles y será menos pronunciado de este modo los signos de envejecimiento se reduciría. Retinol se ha encontrado para mejorar la textura de la piel, tono y color.
Las vitaminas A debido a las sospechas de ser un contribuyente de la osteoporosis y con el aumento de los defectos de nacimiento cuando se toma en exceso. La FDA recomienda que las mujeres embarazadas no consuman más de 5000 UI de vitamina A por día.
Buenas fuentes naturales de vitamina A se encuentra en la batata, zanahorias, collard greens, la col rizada, calabaza, espinacas, pimientos, calabaza de invierno, albaricoques, melón, mango, el hígado, los huevos y el brócoli.
Si lo que piense que tiene vitaminas, suplementos de hierbas o de lucha contra el proceso de envejecimiento entonces encontrar un buen profesional de la salud antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento en el hogar.
Siempre consulte a su médico antes de usar esta información.
Este artículo se nutricional en la naturaleza y no debe interpretarse como asesoramiento médico.
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